⏳ 6 วิธีชะลอการหลั่ง เพิ่มความสุขให้ยาวนาน | Nuddek

หลายคนอาจเคยเจอกับปัญหา หลั่งเร็ว จนรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมือโปร การรู้เทคนิคชะลอการหลั่งจะช่วยให้คุณมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น

1️⃣ เทคนิค Start-Stop

🛑 เมื่อรู้สึกใกล้จะถึงจุดสุดยอด ให้หยุดกระตุ้นทันที
✅ รอจนกว่ารู้สึกควบคุมได้แล้วค่อยเริ่มใหม่
🔄 ทำซ้ำหลายรอบ ช่วยยืดเวลาได้ดี

2️⃣ ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise)

💪 เกร็งกล้ามเนื้อที่ใช้หยุดปัสสาวะ
⏱ ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วปล่อย
🔄 ทำวันละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง

3️⃣ ใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ

🤔 ลองคิดเรื่องอื่นที่ไม่เกี่ยวกับเพศ เช่น คณิตศาสตร์ กีฬา หรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกนิ่งลง
💡 ช่วยลดความตื่นเต้นและควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น

4️⃣ ใช้ถุงยางอนามัยแบบหนา หรือมีสารชะลอการหลั่ง

🛡 ลดความไวของปลายอวัยวะเพศ
🚻 ช่วยชะลอการหลั่งและเพิ่มความมั่นใจ

5️⃣ ใช้ยาชาหรือเจลชะลอการหลั่ง

💉 ใช้ลิโดเคน สเปรย์ หรือเจลชะลอ
🔑 ต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และอ่านคำแนะนำก่อนใช้

6️⃣ ปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาเรื้อรัง

🩺 หากลองหลายวิธีแล้วยังไม่ดีขึ้น อาจต้องพบแพทย์เฉพาะทาง
💡 ปรึกษาจิตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ เพื่อความปลอดภัยและมั่นใจ

---

🙏 เพื่อนๆ ลองนำไปฝึกใช้ดูนะครับ/ค่ะ เพื่อเพิ่มความมั่นใจและความสุขในชีวิตคู่ ❤️